Привет всем! Девочки, скажите, кто занимается в зале? Как вообще набирать массу эктоморфу? у меня ничего не растет, совсем. Что посоветуете?
Последние темы
» Онлайн заработок
автор student Вчера в 12:01 pm
» Экзамены по истории
автор student Вчера в 11:52 am
» Коты и одиночество
автор terexovskij_arsenij Ср Окт 16, 2024 9:58 pm
» Молчание золото.
автор kurzhakovaliza Ср Окт 16, 2024 9:56 pm
» шалости для взрослых
автор lil Ср Окт 16, 2024 5:48 pm
автор student Вчера в 12:01 pm
» Экзамены по истории
автор student Вчера в 11:52 am
» Коты и одиночество
автор terexovskij_arsenij Ср Окт 16, 2024 9:58 pm
» Молчание золото.
автор kurzhakovaliza Ср Окт 16, 2024 9:56 pm
» шалости для взрослых
автор lil Ср Окт 16, 2024 5:48 pm
Участников: 3
Как набрать массу?
Olivia- Свой
- Количество сообщений : 53
Возраст : 36
Дата регистрации : 2022-02-07
- Сообщение 1
Как набрать массу?
Killo- Свой
- Количество сообщений : 51
Возраст : 35
Дата регистрации : 2022-01-24
- Сообщение 2
Re: Как набрать массу?
А Вы что хотите нарастить? Вы куда то готовитесь или просто для себя занимаетесь? Я просто для себя занимаюсь, и у меня только верх плохо растет.
Olivia- Свой
- Количество сообщений : 53
Возраст : 36
Дата регистрации : 2022-02-07
- Сообщение 3
Re: Как набрать массу?
Я да, тоже для себя занимаюсь, никуда не готовлю но я вот думаю, может быть мне просто питания не хватает. Чем вообще лучше питаться.
Killo- Свой
- Количество сообщений : 51
Возраст : 35
Дата регистрации : 2022-01-24
- Сообщение 4
Re: Как набрать массу?
Питание конечно большое значение имеет, нужно чтобы и протеина было достаточно, иначе мышцам просто не из чего будет расти. Так что имейте ввиду и мышцам нужно отдыхать, обязательно. Посмотрите, вот здесь к примеру есть статья как набрать массу эктоморфу https://musclefit.info/kak-nabrat-massu-ektomorfu/
Nay Naty- Свой
- Количество сообщений : 54
Возраст : 34
Дата регистрации : 2022-01-26
- Сообщение 5
Re: Как набрать массу?
Мне кажется, что все же стоит нанять тренера, если Вы не растете, как говорите, что что-то явно делаете не так, но это только мое мнение
|
|